Tapas

Tapas : le feu intérieur qui donne vie à nos bonnes résolutions

Chaque début d’année (ou à chaque nouveau cycle de vie), nous sommes nombreux à formuler des bonnes résolutions. Prendre soin de sa santé, ralentir, changer une habitude, se remettre au sport, méditer davantage… Les intentions sont sincères, mais quelques semaines plus tard, l’élan s’essouffle souvent.

Pourquoi est-il si difficile de tenir ses résolutions ?

La philosophie du yoga offre une clé précieuse à travers le niyama tapas.

Qu’est-ce que tapas ?

Dans les Yoga Sūtra de Patañjali, tapas fait partie des niyamas, les observances personnelles qui guident notre relation à nous-mêmes. Le mot tapas signifie littéralement chaleur, ardeur, feu intérieur.

Il évoque la discipline consciente, l'engagement que l'on met dans un projet, une pratique ; ce qui transforme l’intention en action et l’action en transformation. Tapas n’est pas un effort forcé ni une lutte contre soi, mais une énergie de constance, nourrie par le sens et la clarté.

Tapas et bonnes résolutions : au-delà de la motivation

La plupart des résolutions reposent sur la motivation : un élan émotionnel, souvent fort mais instable. Or, la motivation fluctue : elle dépend de notre fatigue, de notre environnement, de notre humeur.

Tapas, lui, s’exprime quand la motivation disparaît.

C’est la capacité à :

• continuer même quand c’est inconfortable

• honorer un engagement pris envers soi

• rester fidèle à son intention profonde, pas à son humeur du jour

Les résolutions portées par tapas cessent d’être des obligations extérieures pour devenir un chemin d’alignement intérieur.

Le feu transformateur de l’inconfort

Changer une habitude implique presque toujours une forme d’inconfort : le corps résiste, le mental négocie, l’ego doute (à eux trois, ils trouvent facilement une excuse 😅)

Dans la vision yogique, cet inconfort n’est pas un obstacle, mais un processus de purification. Tapas agit comme un feu qui brûle les schémas anciens, les automatismes et les excuses, afin de révéler plus de clarté et de liberté.

Pratiquer tapas, c’est apprendre à dire :« Ceci est difficile, mais c’est juste pour moi. »

Tapas n’est pas dureté envers soi

Il est important de distinguer tapas de la rigidité ou du perfectionnisme : attention à ce que le feu transformateur ne deviennent pas destructeur !

Le yoga ne prône ni la violence (ahimsa), ni l’auto-exigence excessive.

Le vrai tapas est :

• progressif, pas brutal

• bienveillant, pas punitif

• ajustable, pas figé

Il invite à écouter ses limites tout en ne cédant pas à l’abandon prématuré. C’est un équilibre subtil entre fermeté et douceur. Apprendre à sortir de sa zone de confort, sans outrepassé ses limites et les signaux d'alarmes que notre corps et notre mental peuvent nous envoyer.

Transformer ses résolutions grâce à tapas

Plutôt que de multiplier les bonnes résolutions, la philosophie du yoga propose de les enraciner dans une intention claire (saṅkalpa).

Voici quelques façons concrètes d’incarner tapas au quotidien :

• choisir des engagements simples et réalistes

• ritualiser la pratique (même courte)

• célébrer la régularité plutôt que la performance

• revenir à son intention quand l’envie faiblit

Ce sont souvent les petits actes répétés qui produisent les plus grandes transformations : commençons par 10min de pratique par jour (mouvement, respiration, méditation,...).

Et si tapas était la vraie résolution ?

Et si, au lieu de promettre un changement spectaculaire, nous choisissions de cultiver tapas ?Non pas pour devenir « meilleur », mais pour devenir plus conscient, plus aligné, plus libre.

Car lorsque le feu intérieur est nourri avec patience, les résolutions cessent d’être des objectifs à atteindre…Elles deviennent une pratique vivante, intégrée au quotidien.

🔥 Tapas nous rappelle que la transformation ne vient pas d’un effort ponctuel, mais d’une présence engagée, jour après jour.