Qu'est ce que le Pilates ?

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Le Pilates, c'est la rencontre parfaite entre douceur et intensité.

Cette méthode de gymnastique associe une respiration profonde et consciente à des exercices physiques précis, pour un travail complet du corps — sans jamais être à bout de souffle.

Née au début du XXe siècle, elle doit son nom à Joseph Pilates, qui l'a développée pendant la Première Guerre mondiale pour aider des soldats alités à continuer de bouger et à se rééduquer. Après son départ aux États-Unis, il perfectionne sa méthode et ouvre un premier studio à New York. Baptisée à l'origine "contrology", la pratique séduit d'abord le monde de la danse et des arts du spectacle — avant de se démocratiser et de s'ouvrir à tous. Aujourd'hui, elle est notamment reconnue comme une pratique de choix pour soulager les douleurs dorsales.

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Chez Mat&More, Cindy et Marine vous guident à travers les exercices matwork — pratiqués au sol, sur tapis, sans machine.

Centrés sur le travail abdominal et la stabilisation du bassin, ces exercices développent une musculature profonde et équilibrée, une meilleure conscience corporelle et une posture affinée, grâce à des mouvements fluides et maîtrisés. Selon les séances, vous pourrez aussi expérimenter différents accessoires : magic circle, élastiques, ballons…

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Le Pilates s'adresse vraiment à toutes et tous — du sportif confirmé à celui ou celle qui cherche à se renforcer en douceur. Sans jamais forcer, vous gagnez en force, en mobilité et en alignement. Un vrai cadeau pour votre corps !