Pilates

Qu'est ce que le Pilates ?

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La méthode pilates est une gymnastique douce mais intense qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Elle a été développée au début du XXème siècle par Joseph Pilates pendant sa détention au cours du la première guerre mondiale, pour permettre à des soldats alités de continuer à bouger et entamer une rééducation. Après son exil aux Etats-Unis, Joseph Pilates perfectionne sa méthode et ouvre un premier studio à New-York.

Sa méthode, alors baptisée "contrology" a d'abord été plébiscitée par les danseurs, circaciens et autres performeurs. De nos jours le pilates s'est beaucoup développé et démocratisé : il est maintenant pratiqué par un large éventail de personnes, et est notamment recommandé pour les personnes souffrant de maux de dos.

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Cindy enseigne les exercices "matwork", c'est-à-dire pratiqués au sol sur un simple tapis. Souvent axés sur le travail abdominal et la stabilisation du bassin, ces exercices permettent de développer une meilleurs conscience de son corps, une musculature profonde et harmonieuse, sans gestes brusques. Ils peuvent être agrémentés de nombreux accessoires : magic circle, élastiques, ballons, ...

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Cette méthode s'adresse à tous ; du sportif de haut niveau à la personne souhaitant se muscler en douceur !

Sans jamais être essoufflés, vous renforcez vos muscles profonds, améliorez votre posture et votre mobilité articulaire.