Nathalie
Nathalie pratique le yoga depuis une dizaine d’années. Ancienne cheffe d’entreprise, elle découvre dans cette pratique un véritable soutien dans son quotidien professionnel, lui permettant de trouver équilibre émotionnel et ancrage.
Au fil du temps, le yoga s’impose comme une évidence et l’amène à choisir une reconversion de vie, portée par les bienfaits de cette discipline sur tous les plans.
Elle se forme au yoga Sivananda à l’Ashram d’Orléans (Yoga Teacher Training 300h), puis continue d’approfondir ses connaissances, notamment en anatomie et dans l’étude des principes du yoga.
Aujourd’hui, elle propose une pratique guidée par le souffle, sans recherche de performance, où chacun est invité à écouter son corps, se reconnecter à ses sensations et évoluer à son propre rythme.
Installée à Tahiti où elle dispense des séances hebdomadaires, elle a vécu plusieurs années à Moorea, une île qui lui est chère et où elle aime revenir régulièrement, notamment pour vous rencontrer sur le tapis avec Mat&More - Mo'orea !
Yoga Sivananda
Sivananda Yoga is a traditional form of hatha yoga founded by Swami Vishnudevananda in the 1950s, inspired by the teachings of his teacher Swami Sivananda from Rishikesh.
This practice is based on five fundamental principles: physical exercise (asanas), breathing (pranayama), deep relaxation (savasana), vegetarian diet and positive thinking associated with meditation. The typical class follows an immutable and balanced structure, alternating standing, inverted, balance and stretching postures, always framed by relaxation times. Unlike more dynamic or modern yoga styles, the Sivananda emphasizes slowness, body awareness and the spiritual dimension of the practice, in line with Vedantic philosophy. It caters to both beginners and advanced practitioners, and is still taught today through a global network of ashrams and affiliated centres.
