Practice yoga at work
with Mat&More - Mo'orea
Des équipes en bonne forme physique et mentale, c’est la clé d’un environnement de travail serein, motivant et productif.
Aujourd’hui, la pratique du yoga en entreprise est reconnue comme un véritable levier de bien-être au travail : elle améliore la qualité de vie des salariés, réduit le stress et favorise la cohésion d’équipe.
Intégrer le yoga à votre politique de RSE, c’est faire le choix d’un accompagnement holistique qui répond aux besoins croissants de vos collaborateurs : mieux gérer la pression, prévenir les troubles musculo-squelettiques, renforcer la concentration et la capacité à lâcher prise.
Les séances sont pensées pour être accessibles à tous, quel que soit le niveau de pratique ou la condition physique. Elles permettent à vos équipes de se reconnecter à leur corps, d’améliorer leur posture et leur respiration, tout en favorisant un apaisement mental.
En organisant ces moments de pratique partagée, vous favoriserez aussi des liens plus humains et solidaires entre collègues, dans un cadre apaisé et non compétitif.
Offrez à vos collaborateurs des outils concrets pour se sentir mieux au quotidien, et contribuez activement à créer une dynamique de travail plus équilibrée, plus saine… et plus heureuse.
Pour découvrir plus de bienfaits du yoga en entreprise, découvrir notre article "Le yoga comme outils de bien-être au travail"
Benefits of yoga practice in a company
Dharana,
la concentration
Développer sa concentration sur les tapis, en observant sa respiration, ses sensations, permet à chacun d'améliorer sa concentration dans la vie quotidienne. La pratique de quelques exercices simples peut aider chaque membre de vos équipes à mieux gérer le stress et y voir plus clair pour prioriser les tâches qui lui sont assignés
Karuṇā,
la compassion
Être à l'écoute de soi, (re)découvrir ses sensations et émotions sur le tapis nous permet de nous y connecter également en dehors.
Parfois surpris par nos propres réactions, nous apprenons à être plus attentifs aux sentiments et aux réactions des autres pour plus de compassion et une meilleure collaboration !
Ahimsa,
la non-violence
Envers les autres, mes surtout envers soi-même. Le Yoga prone le respect des limites de chacun tout en encourageant à une pratique avec "ferveur". S'autoriser à prendre une pause lorsque notre corps ou notre tête en a besoin permet parfois de changer radicalement l'humeur et l'ambiance de travail afin de favoriser l'efficacité de l'équipe !
Reviews
Lors d'une journée de cohésion à l'usine Rotui, nous avons sollicité Mat and More pour animer un cours collectif. Pour beaucoup, c'était une première expérience du yoga. L'équipe a été attentive, motivée et plusieurs se sont découvert une souplesse insoupçonnée. Le retour a été très positif. Nous recommandons vivement Cindy pour son professionnalisme et sa pédagogie adaptée à tous les niveaux.
Jérôme Chapelier Responsable QHSE, Usine Rotui
Nous avons participer à une séance de yoga sur chaise avec Cindy, lors de notre team building annuel. La facilité de mise en place nous a permis de nous concentrer pleinement sur la relaxation et la connexion avec nos collègues. Les mouvements simples et adaptés étaient parfaits pour tous les niveaux de condition physique, offrant à chacun une chance de se détendre et de se ressourcer. Une manière vraiment agréable de renforcer notre esprit d'équipe tout en prenant soin de notre bien-être. Recommandé vivement pour une pause bien méritée et une meilleure harmonie au travail !
Manon Sanguinet, Responsable RSE South Pacific Management
Cindy m'a fait découvrir le Yoga ainsi que le Pilates lors de séance sur mon lieu de travail. Elle sait motiver une équipe et elle est très attentionnée sur le bien-être de chacun.
Je la recommande vivement.
Karine, Employée Camif Habitat
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